Физическая культура играет ключевую роль в поддержании здоровья и предотвращении заболеваний, связанных с избыточной массой тела. Данная статья рассматривает влияние физической активности на снижение веса, улучшение общего состояния здоровья и повышение качества жизни у людей с избыточной массой тела. Обсуждаются основные виды физической активности, их специфические преимущества и рекомендации по их внедрению в повседневную жизнь. Рассматриваются также психологические аспекты, связанные с физической активностью, и влияние социокультурных факторов на мотивацию к занятиям спортом.